Hoogsensitiviteit – Wanneer je juist té veel voelt
Van overweldiging naar rust en zelfregie met paardencoaching.
In de vorige blog ging het over voelen – over het herkennen van signalen in je lijf, het toelaten van emoties, en het openen van je innerlijke zintuigen. Maar wat als je juist álles al extreem voelt? Als jouw systeem non-stop ‘aan’ staat, je continu overprikkeld bent door je omgeving, en je niet meer weet wat van jou is en wat van de ander?
In deze blog neem ik je mee in het thema hoogsensitiviteit, ook wel HSP genoemd. Wat is het precies? Waarom voelt het soms alsof je géén filter hebt? En vooral: hoe kun je ermee leren werken in plaats van erin te verdrinken?
Wat is hoogsensitiviteit eigenlijk?
Hoogsensitiviteit (HSP) is geen stoornis of label
Hoogsensitiviteit (HSP) is geen stoornis of label, maar een aangeboren eigenschap waarbij je zenuwstelsel gevoeliger is voor interne en externe prikkels. Je verwerkt informatie diepgaander, je bent alert op details, spanningen, stemmingen van anderen – en je lichaam geeft sneller en sterker signalen af.
Dat kan zich uiten in fysieke klachten, overprikkeling, emotionele uitputting of het gevoel constant ‘aan’ te staan. Veel HSP’s ervaren dit niet alleen als vermoeiend, maar ook als verwarrend: waar ben ík in dit alles?
Drie veelvoorkomende uitdagingen bij HSP’s
Herkenbaar? Dit zijn drie veelvoorkomende HSP-pijnpunten:
🔹1. Overprikkeling en gebrek aan grenzen
Je voelt zoveel van anderen dat je nauwelijks nog weet wat van jou is. Je raakt leeggezogen in groepen of situaties met veel emoties en signalen. Pauze nemen voelt als falen, en grenzen aangeven is lastig omdat je de behoeften van de ander zó sterk aanvoelt.
🔹2. Lichamelijke spanningen en vage klachten
Je lichaam zit vaak vol spanning zonder dat je snapt waarom. Rugpijn, hoofdpijn, buikklachten of zelfs paniekaanvallen zijn voor veel HSP’s onderdeel van hun dagelijks leven — simpelweg omdat hun systeem constant ‘aan’ staat.
🔹3. Emoties overnemen en je ‘anders’ voelen
Je voelt stemmingen van anderen haarfijn aan, maar weet niet altijd hoe je je daarvoor kunt afsluiten. Daardoor pas je je aan, zonder dat je het doorhebt, of trek je je juist volledig terug.
Hoe paarden HSP’s kunnen ondersteunen
Waarom paarden en hoogsensitiviteit zo’n krachtige combinatie vormen
Paarden zijn van nature extreem sensitieve dieren. Als prooidieren scannen ze constant hun omgeving op energie, spanningen en intenties — net als veel HSP’s. Maar anders dan mensen blijven paarden wél in het hier-en-nu. Ze nemen waar, reageren, en laten dan weer los.
Tijdens paardencoaching leer je op een veilige manier hoe je:
✔ je eigen energie herkent en leert onderscheiden van die van anderen;
✔ je grenzen voelt én leert aangeven zonder strijd;
✔ weer in je lichaam zakt en letterlijk met beide benen op de grond komt.
Egyptische Arabische volbloeds & HSP
Waarom Egyptische Arabische volbloeds bij uitstek geschikt zijn voor hoogsensitieve mensen
Onze paarden zijn zeldzame Egyptische Arabische volbloeds: sierlijk, zuiver, en bijzonder fijngevoelig. Ze spiegelen subtiele signalen en innerlijke spanningen razendsnel — maar doen dat altijd zonder oordeel, zonder druk, en met een natuurlijke wijsheid.
Juist voor HSP’s, die vaak al een overvol systeem hebben, bieden deze paarden een veilige bedding waarin je leert vertrouwen op je eigen waarneming, innerlijke rust en balans.
Van overspoeling naar zelfsturing
Niet de oplossing buiten jezelf zoeken, maar leren vertrouwen op jouw innerlijke kompas
Bij ons draait coaching niet om trucjes of snelle fixes. Wij ondersteunen mensen om zélf weer regie te nemen over hun leven. Paarden helpen je om te vertragen, te voelen, en te ontdekken wat er onder je automatische patronen zit.
Systemisch werken met paarden maakt onzichtbare dynamieken zichtbaar. Reiki en IEMT helpen je om opgeslagen emoties en trauma’s in het lichaam los te laten. Zo ontstaat ruimte voor verandering van binnenuit — op jouw tempo, vanuit jouw kracht.
Mijn ervaring met extreme gevoeligheid
Na mijn ongeluk stond alles open…
Na mijn auto-ongeluk was mijn ‘filter’ volledig verdwenen. Alles kwam keihard binnen. Geluiden, emoties, energie van anderen — ik had nergens meer controle over. De paarden hielpen mij weer te aarden, om terug te keren in mijn lijf, en stap voor stap die grens tussen mij en de wereld opnieuw op te bouwen.
Die ervaring heeft mijn manier van werken diepgaand gevormd. Geen standaardoplossingen, maar afgestemde begeleiding waarin voelen, begrenzen én groeien centraal staan.
Wat heb jij eraan als HSP?
Wat levert paardencoaching jou op als HSP?
✔ Je leert onderscheiden wat van jou is en wat van de ander
✔ Je voelt beter aan waar je grenzen liggen en hoe je ze bewaakt
✔ Je zakt uit je hoofd, terug in je lichaam waardoor je jezelf weer als steviger ervaart
✔ Je ontwikkelt innerlijke rust, helderheid en een sterkere intuïtie
✔ Je groeit in eigenaarschap, zelfsturing en persoonlijk leiderschap
Paarden ondersteunen je niet alleen in het omgaan met gevoeligheid — ze brengen je juist in contact met de kracht die daarin verscholen ligt.
Samenvattend:
Van overprikkeld naar verbonden
Hoogsensitiviteit is geen zwakte. Het is een diepe gevoeligheid voor het leven zelf. Maar alleen als je leert luisteren naar je lichaam, je energie leert bewaken en de juiste bedding vindt, wordt het een kracht in plaats van een valkuil.
Paarden ondersteunen je in dat proces, zonder oordeel en zonder haast. Met behulp van systemisch werk, Reiki, IEMT en lichaamsgerichte oefeningen ontstaat er ruimte om jouw gevoeligheid te omarmen — én om ermee te werken in plaats van erin te verdrinken.
👉 Ben jij hoogsensitief en heb je behoefte aan rust, balans en minder prikkels?
Neem een korte pauze, afgestemd op jouw gevoeligheid.
Download gratis de HSP Pauzemenukaart – een overzichtelijke en printbare A4 met drie eenvoudige oefeningen die je helpen om te ontprikkelen, terug te keren naar je lichaam, en je energie weer in balans te brengen.
Speciaal ontwikkeld voor hoogsensitieve mensen die in drukke of emotionele momenten behoefte hebben aan rust, overzicht en herverbinding met zichzelf.
🔜 Volgende keer in de blogreeks
Kernwaarden – Werken met wat er écht toe doet
In de volgende verdiepende blog neem ik je mee in het thema kernwaarden en hoe je deze op een krachtige manier kunt inzetten tijdens persoonlijke of business coaching met paarden. Ontdek hoe het (her)kennen van jouw kernwaarden richting en focus geeft — én hoe paarden je daarbij helpen om vanuit authenticiteit keuzes te maken.
👉 Wil je op de hoogte blijven van nieuwe blogposts vol inspirerende onderwerpen, praktische oefeningen en verdiepende inzichten?
Schrijf je in voor onze inspiratiemail en ontvang automatisch een seintje bij elke nieuwe blog — plus extra tips en tools die ik alleen via mail deel.
Wil je meer weten over paardencoaching & workshops?
Neem vandaag nog de eerste stap!
Neem contact op en ontdek de mogelijkheden:
Met positieve groeten,
Margien Wouters
Paardencoaching Nederland
- Bel of WhatsApp: 06-22605597
- Of vul hieronder het contactformulier in.
Liefs Margien
Paardencoaching is niet alleen interessant voor ruiters en dierenvrienden. Het is ook zeer geschikt voor mensen die ‘niks’ met paarden hebben of zelfs bang zijn voor paarden. Ik heb al vaak meegemaakt dat het ook juist voor die laatste doelgroep een ware eye opener kan zijn. Lees ook eens de sectie ‘Reviews’, waarin klanten vertellen over hun ervaringen tijdens een van mijn sessies.
Een Gratis E-book Over Paardencoaching
Een Gratis E-book Over Paardencoaching
Ben je nieuwsgierig geworden naar paardencoaching en wil je meer weten over hoe het werkt en wat het voor jou kan betekenen?
Download dan ons gratis e-book! In dit e-book vind je uitgebreide informatie over de principes van paardencoaching, inspirerende verhalen van mensen die hun leven hebben veranderd door paardencoaching, en praktische tips om te beginnen.
Hoe Download je het E-book?
Het downloaden van het e-book is heel eenvoudig:
- Vul je hieronder je naam en e-mailadres in het daarvoor bestemde velden in.
- Klik op de verzend knop en ontvang direct je gratis e-book in je inbox.
- Veel leesplezier! En heb je vragen e-mail of whats app me gerust.
- Geen e-book ontvangen? Check je spambox of mail ons.